パーソナルジムでやせるとリバウンド取り止める?

最近人気のパーソナルジム。専属のパーソナルトレーナーにより、トレーニング指導や食事指導を受けながら、短期間にすばらしく痩せられるジムだ。ライザップ等のコマーシャルで、今は大きくばれるようになり、男女ともに、顧客が増えています。

パーソナルジムは、短期間に痩せこけるので、リバウンドするのではないかと想う方もいるかもしれませんね。ですが、意外にリバウンドしにくいのです。その理由は、パーソナルトレーナーの食事指導にあります。

パーソナルジムに行く前には、自分で食事管理を通していたわけで、なかなかいい加減な食生活を通していた人が多かったはずです。好きな時に好きなだけ食べたり、ジャンクフードばかり食べていたり等、肥える筈だとでっちあげる食生活を通していたはずです。また、自己流でダイエットする場合は、無理な減量を通して、痩せた途端また大食いになったりということもあります。そうするとことごとくリバウンドしてしまう。ですが、先ず、パーソナルトレーナーからの食事指導にあたって痩せた場合は、その方法を自分も習得しているので、リバウンドしにくいのです。

パーソナルトレーナーによる減量は、主に糖類制限になります。糖類は、ご飯、パン、パスタものの炭水化物や、イモ類、ケーキ、クッキー、生易しいジュース等のことです。これらの糖類を出来るだけ少なくして、その代わりに肉、魚、大豆製品等のたんぱく質やナッツ等の脂質、野菜を数多く摂るようにするのが、糖類制限というダイエット法なのです。無理な減量をしないので、お腹がすいて何ともはないので、意外と容易な方法なのです。

また、朝食は多少何気なく、昼食は思い切り、夕食は一番軽くすることや、夜の9時以降の食事は摂らない、アルコールも極力遠ざける等々、他にも色々な指導を通してくれます。

自己流でダイエットする時によくやる、1食引き抜くという方法は、パーソナルトレーナーが絶対にすすめない事です。3食きっぱり、トレーナーに指導された食事を摂ることが必須です。

どうしても甘いものが食べたくなった時折、代用となる物等を、トレーナーが教えてくれたりもします。

パーソナルトレーナーによる食事指導は、希望体重を達成した後でも、すぐに置き忘れることはありません。ぜんぜん同じ食事を続けなくても、基本的な知識は身についていますから、リバウンドはしないと言えるかもしれません。ロスミンリペアクリームホワイトの口コミ&効果!しみで悩む40歳主婦が1ケ月試してみた!