妊娠時、葉酸サプリ(モノグルタミン酸型葉酸)の摂りすぎは良くない?

葉酸サプリ(モノグルタミン酸型葉酸)は、妊娠初期の方はもちろん、産後も摂った方が良いサプリだ。ですが、摂れば含めるほど可愛いということはありません。やっぱり、決められた量以上に飲むと、胎児に影響があることもあります。

葉酸サプリ(モノグルタミン酸型葉酸)の上限は一年中に1000マイクログラムとされています。これは上限ですから、こういう量を飲むと喜ばしいということではありません。これ以上飲むと良くありませんよ、ということです。これは一際妊娠後期にあてはまり、一年中1000マイクログラム以上のの葉酸を摂り続けると、生まれて来た子供が喘息になる可能性があるのです。とにかくそんなふうに上るという訳ではありませんが、そういう危険は回避したほうが賢明です。

ただ、葉酸サプリの摂りすぎが低いのは、量に関してのことです。長期に葉酸サプリを摂り続けてもそれは過剰摂取ということにはなりません。妊活やるほうが、葉酸サプリを摂ることは推奨されていますが、ずいぶん妊娠出来ない、についてもありますよね。そうすると2,3年呑み続けているという方もいるでしょう。でも、これは過剰摂取ではありません。一年中の規定量を守って飲んでいれば、至って気にすることはないのです。

葉酸を広く推奨しているアメリカでは、妊娠見込める年齢として一年中400マイクログラムの葉酸を加えることがすすめられているほどだ。ですから、いよいよ3年ほど葉酸サプリを飲んでいるけれど、赤ちゃんが随分出来ない、再びやめようか・・は思わない方がいいでしょう。いつ妊娠するか思い付かのですから、あせらずに、葉酸サプリを飲んで行きましょう。

また、日々の食事で野菜やレバー、海藻等からも葉酸を摂取したりしますが、そんな食品から摂る葉酸はポリグルタミン酸葉酸だ。ポリグルタミン酸葉酸は、思い切り摂っても、過剰摂取ということにはなりません。ですから葉酸サプリも摂ってるし、今日は葉酸の多い食品をたんまり食べてしまったから、両方を合わせると過剰摂取になるのではないかと、心配する必要はありません。一年中1000マイクログラムが上限とは言え、それは葉酸サプリに関してだけのことですので、葉酸の沢山入った食品は、心置きなく召し上がるようにしましょう。

いまいち気を付けることは、加工食品の中にある葉酸だ。例えば、ヨーグルト等の中には、モノグルタミン酸型葉酸を配合やるものがあります。葉酸サプリとそういうヨーグルト等を併用するのは摂りすぎになる可能性があるので、注意が肝心だ。http://www.xxliving-fair.nl/